Latihan anu teratur mangrupikeun cara anu saé pikeun ngahontal atanapi ngajaga beurat séhat, ngamajukeun kaséhatan sadayana, sareng ngaleungitkeun racun tina awak. Nanging, nalika anjeun latihan, anjeun kedah ngalaksanakeun rutinitas perawatan kulit anu leres sateuacan sareng saatos latihan. Anjeun condong kesang pisan salila latihan, sarta kesang ieu kadang bisa bakiak pori anjeun sarta ngabalukarkeun kulit Anjeun pegat. Ahli dermatologi Jaishree Sharad sareng palatih kabugaran Yasmin Karachiwala nunjukkeun sababaraha tip saderhana anu kedah diturutan sateuacan sareng saatos latihan ngalangkungan séri pidéo dina Instagram pikeun ngagambarkeun kumaha ngahindarkeun cacad sareng jarawat.
Dina caption anu dibagikeun sareng pidéo dina garis waktosna, Yasmin nyerat: "Sateuacan anjeun ngesang, tong hilap nuturkeun prosedur kulit ieu."
Dokter kulit ngajelaskeun yén makeup nalika latihan mangrupikeun panyabab utama jerawat dina raray. Pori-pori kulit diblokir ku kosmétik jeung kesang, ngabalukarkeun éta beubeulahan. Ku alatan éta, penting pikeun ngusap makeup tina kulit.
Sanggeus ngagunakeun wipes pikeun miceun makeup, hal anu penting pikeun ngumbah beungeut anjeun ku cleanser hampang. Sanajan wipes baseuh memang éféktif dina nyoplokkeun makeup, Anjeun kudu ngumbah beungeut anjeun pikeun mastikeun yén euweuh résidu bakal bakiak pori kulit Anjeun.
Dr Jaishree nunjuk kaluar yén latihan bisa ngabalukarkeun anjeun kesang, nu bisa ngakibatkeun dehidrasi. Ku alatan éta, ngajaga Uap penting pikeun kulit sehat sarta transparan. Ku kituna, ulah poho pikeun moisturize beungeut sanggeus cleansing.
Anjeun pernah kedah skip sunscreen. Upami anjeun henteu hoyong nganggo pelembab, Dr Jaishree nyarankeun ngagunakeun tabir surya anu ngandung pelembab.
Sanajan perawatan kulit saméméh latihan penting, pangropéa sanggeus latihan sarua penting.
Dr Jaishree nyarios: "Sateuacan anjeun nyabak raray anjeun, pastikeun anjeun ngumbah leungeun anjeun sabab ngandung baktéri sareng mikroorganisme sanés anu aya hubunganana sareng alat kabugaran." Pikeun mastikeun yén anjeun henteu nyebarkeun baktéri anu tiasa nyababkeun jarawat dina raray anjeun, punten ngumbah leungeun anjeun heula.
Sanggeus latihan, geura mandi. Alesan utama pikeun ieu nyaéta upami kesang henteu dikumbah kanggo waktos anu lami, éta tiasa nyababkeun inféksi jamur sareng baktéri. Ku alatan éta, penting pisan pikeun mandi sareng nganggo baju bersih saatos latihan.
Mandi tiasa garing sareng dehidrasi kulit. Pikeun mastikeun yén kulit anjeun tetep terhidrasi, anjeun kedah leres-leres moisturize beungeut sareng beuheung anjeun.
Lamun geus rawan jarawat jeung blemishes, pastikeun nuturkeun ieu tips basajan tur éféktif saméméh jeung sanggeus latihan pikeun nempo bédana.
Bantahan: Eusi ieu kalebet saran pikeun masihan inpormasi umum wungkul. Éta moal pernah tiasa ngagentos naséhat médis anu mumpuni. Pastikeun konsultasi ka spesialis atanapi dokter anjeun sorangan pikeun inpormasi anu langkung lengkep. NDTV henteu nanggungjawaban kanggo inpormasi ieu.
“); render.focus (); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1 .ajax,”&push=1 .ajax,” ”, jsonp:”callback”, timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n=""; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace("# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”});render.firebase.firestore() .collection(“snapchat.ndtv.com”). doc (snapid) .onSnapshot (fungsi (e) {var t = e.data (); imgpath = t.imagepath;lamun (imgpath! = ") {n = loc + '? stiker = ' + t.imagepath; render. location.href = "https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=" + n;} }) }, kasalahan: fungsi () {render.location .href = "https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=" + n;} })}}
waktos pos: Aug-28-2021