Lila-lila sateuacan pandémik, sakumna dunya konspirasi pikeun ngabantosan anjeun ngahijikeun latihan kana dinten kerja.
Panaliti dina Journal of Physiology nunjukkeun yén soré awal mangrupikeun waktos anu pangsaéna pikeun latihan. Calo sareng padagang nunjuk rapat ClassPass siang salaku tuang siang anu kuat. (Tren ieu malah boga ngaran konyol panon-catching: "kesang.") Sababaraha pausahaan mimiti nyewa strategists kaséhatan perusahaan anu tugasna pikeun mantuan karyawan tetep dina bentuk di 9 am sarta 5 pm.
Saprak harita, freshness latihan workday geus ngiles. Upami anjeun nganggo Strava, anjeun terang yén pagawé terpencil parantos ngajalankeun, ngojay, sareng ngojay kabuka siang siang salami mangtaun-taun. Salaku tambahan, kalayan bantosan revolusi "kabugaran anu nyambung"-anu nyumbang kana paningkatan 130% dina penjualan alat-alat kabugaran bumi-sareng kamekaran ngabeledug saluran yoga YouTube, kalolobaan karyawan / pelatih henteu kedah angkat. imah. Kanyataanna, ieu publikasi ieu draws up rencana latihan 400 poé gawé, nu dimaksudkeun pikeun dipigawé sababaraha suku jauh ti meja.
Sacara umum, ieu mangrupikeun hal anu saé. Numutkeun data ti Pusat Pengendalian sareng Pencegahan Panyakit, rata-rata Amérika calik ampir dalapan jam sadinten. Sabagéan ageung dianggo pikeun neuteup layar. Éta pinter ngagunakeun éta bagian poé pikeun ngesang tinimbang nyelapkeun latihan uninspired kana eta latihan teu stabil saméméh jeung sanggeus periode menstruasi Anjeun (lamun commuting nelepon, atawa lamun kids kudu dinner). Ieu mangrupikeun kauntungan anu énggal, teu katulis anu pantes pikeun urang sadayana.
Tapi meureun aya akibat anu teu dihaja. Hésé nyingkirkeun méntalitas licik pikeun digawé siang. Babaturan kuring ngilu pikeun ngajaga profil Peloton na rusiah, supados boss na terang yén anjeunna nyéépkeun Tabata sareng Ally Love jam 1:30 unggal dinten. Ku cara kieu, latihan bakal tetep rada squeezed, kawas sakedap cahaya panonpoe jeung kesang, lajeng buru-buru balik kana laptop. Na teu perlu katingal (atawa bau) santun, sarta leuwih gampang pikeun ngamimitian gawé deui ti masihan awak sanggeus HIIT cleansing lengkep diperlukeun.
Ieu mangrupikeun faktor anu tiasa nyababkeun wabah "kulit kuaran" anjeun, atanapi jarawat dewasa anu ujug-ujug muncul dina 20-bulan katukang. Sanaos masalah kulit nalika pandém umumna aya hubunganana sareng ngagem sareng cimata daérah gado disababkeun ku ngagem sidik raray, atanapi paningkatan kortisol kusabab turun naik tingkat setrés (anu ningkatkeun produksi sebum), kabiasaan latihan anjeun anu nembé mendakan. Ogé bisa ngabalukarkeun pustules sakuliah awak, utamana di sabudeureun tonggong anjeun.
Sumuhun. Buckney. Henteu paduli sabaraha urang hoyong éta, éta sanés paninggalan SMA. Sanajan jalma antara umur 11 jeung 30 leuwih rentan ka jarawat (kira-kira 80% di antarana boga), variabel séjén kayaning genetik, pangobatan stéroid, atawa diet glycemic tinggi bisa mastikeun yén komédo, whiteheads, jarawat jeung cysts ngumpulkeun dina. balik luhur anjeun Jeung taktak. Daptar ieu ogé ngawengku palaku konci sejen: diblokir, baju unwashed.
Pondokna, maké baju anu sarua anjeun ngan digawé kaluar pikeun ngalengkepan karya dinten urang téh metoda foolproof. Numutkeun American Academy of Dermatology, "sél kulit paéh, baktéri, sareng minyak dina baju anu teu dikumbah tiasa nyumbat pori-pori." Baju kotor tiasa bubu minyak sareng kesang anu sacara alami naék kana kulit nalika latihan, ku kituna ngaganggu folikel rambut sareng kelenjar minyak. Nambahkeun ransel-langkung ilahar, sababaraha exercisers bakal pindah ka rucking atawa mimitian ngajalankeun kawas kuring-anjeun bakal nempatkeun tekanan tambahan dina wewengkon sénsitip.
Aya sababaraha panglawungan dina Internet dimana mahasiswa anyar kapanggih dikedalkeun reuwas maranéhanana di wabah jarawat: Kami healthier ayeuna; kulit abdi teu kedah nuturkeun? Dokter hewan nyarankeun ngawaskeun sabaraha sering anjeun nyabak raray anjeun nalika sareng saatos latihan (kanyaho yén alat kabugaran pinuh ku baktéri), sareng kumaha kulit anjeun ngaréspon kana suplai protéin whey anu stabil, anu ngaluarkeun jinis anu disebut IGF-1 Hormon. nu ngancurkeun kulit. Saatos latihan anjeun réngsé, aranjeunna ogé bakal langsung dibersihkeun.
Dina tiori, ieu kedah langkung gampang ayeuna. Paling kantor teu boga kamar locker, sarta unggal kulawarga boga pancuran. Sanajan kitu, lamun tambahan 15 menit istirahat workday ngajadikeun jalma ngarasa sarakah, geus ilaharna ngan diuk turun dina kaos oblong kotor jeung méakkeun dua jam ngabales surelek. Hanjakalna, ieu cukup pikeun ngajaga kaleuwihan Uap dina kulit sareng ngatalisan produksi sebum.
Naon anu anjeun kedah laksanakeun? Cuci muka heula. Anggaran waktos dina kerangka latihan dinten kerja pikeun nampung pancuran tiis gancang. Sisi tiis henteu ngan kusabab cai tiis soaking prinsip malikkeun kabugaran; cai panas sabenerna bisa ngabalukarkeun jerawat breakouts. Ieu ogé cara anu saé pikeun mastikeun yén anjeun moal leungit di dinya. Anjeun panginten henteu hoyong mandi saatos latihan janten "pancuran". Éta kedah langkung sapertos siram. Tetep panon anjeun kabuka pikeun selebriti ieu anu hoyong shorten waktu mandi, tapi maranéhna sabenerna make akal pikiran. Pancuran panas panjang henteu saé pikeun lingkungan sareng dompét anjeun.
Upami anjeun henteu tiasa mandi, ngagem baju anu bersih mangrupikeun pilihan anu pangsaéna. Kaseueuran perusahaan dandan lalaki ayeuna gaduh usap awak anu tiis anu tiasa anjeun terapkeun kana raray, tonggong, sareng beuteung handap, teras robih janten kaos sareng kolor énggal pikeun ngabéréskeun padamelan anjeun. Naon trik? Tegalan rambut anjeun, tegalan rambut anjeun di payuneun kipas (atanapi handapeun pengering rambut di lingkungan anu paling keren), sareng ulah nganggo deui nalika milih alat olahraga. Kusabab anjeun henteu sering nganggo kantong gim, éta kedah langkung gampang.
Sakapeung, tangtosna, bacne ngan kajadian. Lamun masalah kulit persist, mertimbangkeun ngagunakeun BHA exfoliant cair atawa benzoyl péroxida busa lotion. Masihan rumus ieu waktos. Éta dianggo pangsaéna nalika anjeun nganggo éta sacara konsistén sareng kedah dianggo kalayan pelembab anu dipercaya, bebas minyak, non-comedogenic. Barina ogé, tujuan utama maranéhanana nyaéta pikeun garing kulit Anjeun.
Barina ogé, stress exercising dina poé gawé teu kudu ngaleuwihan nilai na. Ieu nyertakeun sadayana, tina dampakna kana tingkat setrés Slack dugi ka komédo konstan anu muncul dina tonggong luhur. Nanging, upami anjeun tiasa mendakan kasaimbangan anu tengtrem sareng fungsional — kasaimbangan anu ngamungkinkeun anjeun uih deui ka méja anjeun tanpa bau sapertos linebacker tengah — ieu tiasa janten bahan peledak pikeun dinten WFH kahareup anjeun.
Ngadaptar pikeun InsideHook pikeun ngirim eusi pangalusna kami ka koropak anjeun unggal poé bisnis. bébas. Jeung éta hébat.
waktos pos: Sep-10-2021